2025-07-23
阶段 |
日期 |
时长 |
初伏 |
7月20日~7月29日 |
10天 |
中伏 |
7月30日~8月08日 |
10天 |
末伏 |
8月09日~8月18日 |
10天 |
热入三伏 雨林避暑
热浪滚滚,蝉鸣聒噪,三伏天正式登场!作为一年中最闷热的时段,古人早有应对的智慧:“大暑宜藏不宜晒”。此时养生的核心在于顺应天时、以静制动,饮食宜清润,运动避酷暑,方能安然度夏。
每年的6月到10月,五指山市的日均气温在25℃-28℃,即便是三伏天也依然清凉宜人。藏在雨林里的夏季山城,没有黏腻的燥热,只有山间的清风裹挟着草木清香,拂去所有疲惫,为炎炎夏日带来丝丝沁凉。
炎炎夏日 贴心守护
即便是清凉的五指山,三伏天也得注意防暑。此时的海南已正式进入雨季,昼夜温差明显,一冷一热之间,稍不注意可能就着凉或中暑。
前不久,仁帝山就收到了一封来自会员的感谢信。信中,会员细述了爱人中暑后的经历。并感谢管家部的及时响应与细心照料,以及餐饮部为其留餐并送餐上门的周到服务。那一份及时的帮助与无声的关怀,让他们在异地他乡也深深感受到家的温度。
防暑妙招 安全度夏
减少高温时段外出,尤其避开上午10点至下午4点的烈日,如需出门,务必戴宽檐帽、穿透气长袖衣,随身携带遮阳伞。
应规律饮水(如1.5-2升/天),以白开水、淡茶水为佳,远离脱水饮料。出汗多时可选择含电解质的饮品,日常饮食尽量选择清淡易消化的食物。
如需运动,尽量选择清晨或傍晚,以散步、太极拳等轻柔项目为宜,避免剧烈运动,运动后及时补水。
定时监测血压、心率、血糖。一旦出现异常出汗(或无汗)等危险信号,立即停止活动,必要时紧急就医!家人朋友也要多关心,情感支持既是安慰,也是安全保障网。
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