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真 “伏” 了!get消暑冷知识+仁帝山暖心守护,伴您安然度夏~

2025-07-23


阶段

日期

时长

初伏

7月20日~7月29日

10天

中伏

7月30日~8月08日

10天

末伏

8月09日~8月18日

10天


热入三伏 雨林避暑

热浪滚滚,蝉鸣聒噪,三伏天正式登场!作为一年中最闷热的时段,古人早有应对的智慧:“大暑宜藏不宜晒”。此时养生的核心在于顺应天时、以静制动,饮食宜清润,运动避酷暑,方能安然度夏。


每年的6月到10月,五指山市的日均气温在25℃-28℃,即便是三伏天也依然清凉宜人。藏在雨林里的夏季山城,没有黏腻的燥热,只有山间的清风裹挟着草木清香,拂去所有疲惫,为炎炎夏日带来丝丝沁凉。





炎炎夏日 贴心守护

即便是清凉的五指山,三伏天也得注意防暑。此时的海南已正式进入雨季,昼夜温差明显,一冷一热之间,稍不注意可能就着凉或中暑。


前不久,仁帝山就收到了一封来自会员的感谢信。信中,会员细述了爱人中暑后的经历。并感谢管家部的及时响应与细心照料,以及餐饮部为其留餐并送餐上门的周到服务。那一份及时的帮助与无声的关怀,让他们在异地他乡也深深感受到家的温度。



防暑妙招 安全度夏

避开烈日,有效防晒


减少高温时段外出,尤其避开上午10点至下午4点的烈日,如需出门,务必戴宽檐帽、穿透气长袖衣,随身携带遮阳伞。



水是根本,吃宜清淡


应规律饮水(如1.5-2升/天),以白开水、淡茶水为佳,远离脱水饮料。出汗多时可选择含电解质的饮品,日常饮食尽量选择清淡易消化的食物。



动需适度,选对时间


如需运动,尽量选择清晨或傍晚,以散步、太极拳等轻柔项目为宜,避免剧烈运动,运动后及时补水。



察不可少,情能解忧


定时监测血压、心率、血糖。一旦出现异常出汗(或无汗)等危险信号,立即停止活动,必要时紧急就医!家人朋友也要多关心,情感支持既是安慰,也是安全保障网。

您的健康与安全是仁帝山最大的牵挂。希望这份防暑小贴士,能为您带去一份清凉与安心,陪伴大家平安、舒适地度过炎热三伏天~


机构地址

海南省五指山市澜湖路1号仁帝山国家雨林康养基地
(海榆中线226省道)。

乘车路线

五指山市内可以乘坐1路、5路公交车,
到澜湖路下车,再向南500米,仁帝山国家雨林康养基地。

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